 |
|
 |
|
Joanna67
Moderator forum
Dołączył: 11 Lut 2012
Posty: 773
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Cypr
|
|
 |
|
 |
|
 Wysłany: Pią 18:55, 30 Mar 2012 Temat postu: Szpagat - program treningowy [PDF] |
|
|
Szpagat - program treningowy [PDF]
Jest to program treningowy, prowadzący do osiąnięcia perfekcyjnego szpagatu i to w bardzo krótkim czasie, a mianowicie od 3 do 4 tygodni! Skład programu obejmują:
- Pełna rozgrzewka, którą należy wykonać przed rozpoczęciem treningu;
- Ćwiczenia rozciągające nasze mieśnie i prowadzące do osiągnięcia perfekcyjnego szpagatu;
- Ćwiczenia wykonywane po zakończeniu rozciągania, czyli ćwiczenia, które są pomijane w wielu poradnikach - a są one prawie najważniejsze, bo to właśnie od nich zależy czy będziemy dalej kontynuować trening. Gdy je pominiemy możemy nabawić się zakwasów, lub nawet kontuzji.
Poradnik zawiera obrazki, które pomogą bardziej zrozumieć ćwiczenia. Poradnik możemy sobie wydrukować, lub po prostu czytać go na komputerze.
Rozmiar: 9,25 MB
Format: *.pdf
| Kod: | | http://adf.ly/1462792/szpagat-program-treningowy |
Post został pochwalony 0 razy
|
|
FAQ 
